汗蒸房使用注意事項

　　汗蒸是人在高溫低濕的環境中通過出汗達到排毒目的的保健方法，高溫低濕的環境本身不是人體的最適環境，人在汗蒸過程中因環境改變造成身體各項指標發生較大變化，從而會出現種種不適的感覺，岩盤浴加盟因此，汗蒸房在使用過程中應注意以下幾個問題：
　　1.初次體驗汗蒸的人因身體從來沒有經曆這種高溫低濕的環境，身體本身對高溫的抵抗力很有限，容易引發頭痛、頭暈、憋悶的感覺，因此，初次使用的人在38-50℃時只能在房內停留10分鍾左右，不宜時間過長。
　　2.汗蒸房在安裝、裝修過程中使用的布料、竹簾、木條等在加工和運輸過程中不可避免的存在汙染，另外，部分人群對箱體木料和竹簾的氣味比較敏感，在大量吸入這些氣體之後，會出現不適症狀，比如刺鼻、刺眼、頭暈、頭痛等。因此，新購汗蒸房在使用前應持續加熱(最好使用加濕器)3-4h後打開氣窗打開門充分釋放房內的氣體，等室內溫度降至室溫時重新開啟電源加熱，如此反複2-3次方可投入正常使用。
　　3.汗蒸的最適溫度是38-50℃，溫度過高汗液蒸發過快，皮膚感覺幹燥，影響出汗量。溫度過低達不到出透汗的目的，造成汗蒸後肌膚不清爽。
　　4.汗蒸最適宜的時間長度是45分鍾以內，時間不宜過長，時間過長造成身體細胞過度脫水萎縮，體內電解質紊亂，岩盤浴推薦汗蒸結束後體細胞內外滲透壓過大，細胞過度滲透吸水，形成水腫。
　　5.汗蒸最適宜的頻率是每周2次。出汗雖然是在排毒，但是同時也排出了體內的有益電解質和鈉、鉀等離子，一次45min的汗蒸排出的有益電解質需要2-3天從飲水和食物中攝取才能得到補充，過度頻繁的汗蒸可能逐漸導致電解質"入不敷出"，導致脫水或水腫。
　　6.汗蒸房內溫度較高，濕度較低，氣流速度很快，氧氣含量較室外稍低，可引起心跳加快，血壓很大程度的升高，增大心髒負荷，易引起高血壓、心髒病突發，出現意外甚至危及生命。因此，有高血壓、心髒病既往病史的患者不宜汗蒸。
　　7.汗蒸時身體大量出汗，腎髒、汗腺等過濾、排汗系統壓力較大。因此，腎髒功能不全的人不宜過量汗蒸。
　　8.飯後，特別是飽餐後半小時內不可汗蒸。飯後立即汗蒸，皮膚血管擴張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應，勢必影響食物的消化吸收，對健康不利。
　　9.過度勞累或饑餓時，人體細胞張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫，浮腫等症狀。
　　10.經期婦女最好避免汗蒸。經期婦女身體抵抗力降低，出入汗蒸房時，冷和熱多次交替，易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健康

　　11.年輕男子最好不要頻繁汗蒸，岩盤浴當然，也不是說就絕對不能洗桑拿，偶爾為之也不妨。如果已經生育，大可放心享受。